Åh fan..
Detta har livets hårda skola lärt mig för länge länge sen. Nu verkar forskningen ha kommit i kapp. Saxat ur en artikel jag ramlade över:
"Små barn bör lägga sig tidigt alla dagar
I en undersökning av Touchette och medarbetare [5] kartlades sömnvanor hos drygt 1000 barn i åldern 4-6 år. Under den 2-åriga studieperioden rapporterade mödrarna tre gånger om när barnen gick till sängs och när de steg upp på morgonen.
Författarna fann att barn som gick senare till sängs under helger än under vardagar sov mindre än de barn vilkas tider för sängdags var lika veckans alla dagar. Sannolikt beror detta på att små barn har en dygnsrytm som gör dem morgonpigga. De har alltså svårt att kompensera för sömnunderskott under natten genom att sova längre på morgonen.
Författarna konkluderar att ett allmänt råd bör vara att små barn helst bör gå tidigt till sängs under veckans alla dagar, för att minska risken för sömnbrist.
Vi instämmer i författarnas råd. Det är möjligen en from förhoppning - men kanske kan sådana tidigt grundlagda vanor också förebygga de problem med förskjutning av dygnsrytmen (senarelagd insomning och svårighet att stiga upp på morgonen), som har blivit allt mera utbredda bland unga."
Här är artikeln i sin helhet:
http://www.lakartidningen.se/engine.php?sectionId=0&articleId=10529
Nu ska jag krypa upp i soffhörnet hemma hos mamma med en kopp te och något gott tilltugg. Är sjukt trött och ska bli skönt att bara slappna av en stund.
Trevlig kväll!
